Wpis z 28 lipca 2023 (ponad rok temu) na grupie Myślenie jest Nudne.

ETYKIETOWANIE

Wpis8 Etykietowanie

Etykietowanie to nadawanie ogólnych etykiet sobie i/lub innym ludziom. To określenie kogoś za pomocą przymiotnika, ale połączeniu etykiety z człowiekiem a nie z zachowaniem.

W uproszczeniu można powiedzieć, że etykietowanie stanowi element procesu definiowania siebie i otaczającego świata: zadaj sobie pytanie “KIM JESTEM?”.

Jak na nie odpowiesz?

Ja mogłabym dziś odpowiedzieć: Aleksandra, kobieta, człowiek.

Albo: mądra, sympatyczna, bogata, przystojna, miła, pomocna, zdecydowana, asertywna itd itd

To wszystko etykiety, umieszczające mnie w konkretnych kategoriach postrzeganego przeze mnie świata. Nadane przez kogoś już wcześniej, nie przeze mnie samą.

Takie etykiety przyspieszają proces przetwarzania informacji ułatwiając orientowanie się w świecie.

Etykietując jednocześnie uogólniamy. Nazywamy osobę etykietą. Nie oddzielamy osoby od problemu, tylko określamy jej jestestwo, jej życie poprzez określenie etykietą.

Etykietowanie może być błędem myślenia – szczególnie wtedy, gdy nadajemy negatywne etykiety mówiąc o sobie bądź o kimś: idiota, kretyn, debil, wariat, kłótliwa jędza, trudny, roztrzepany, plotkara, głupia, leniwy, alkoholik, narcyz, niepełnosprawny.

Etykietując stawiamy znak równości między człowiekiem a zachowaniem pomijając równocześnie kontekst sytuacji i danego zachowania.

Jest to skrajna forma nadmiernego uogólniania.

Zamiast powiedzieć: alkoholik: powiedz: osoba, która nadużywa alkoholu. Zamiast powiedzieć: leniwy, powiedz, osoba, która nie robi tego czy tamtego. Oddziel osobę od problemu. Jeśli to zrobisz, Twój mózg zobaczy tę osobę jako człowieka, a nie jako alkoholika czy lenia.

Myśląc o zachowaniu tej osoby będzie Ci łatwiej zobaczyć w niej człowieka.

Czemu etykietowanie utrudnia życie?

Ponieważ poddając się etykietowaniu zaczynamy myśleć irracjonalnie wrzucając obiekt etykietowania (siebie czy inną osobę) do szufladki zawierającej elementy charakterystyczne dla tej etykiety.

Stąd już tylko krok, żeby zacząć przypisywać tej osobie inne rzeczy z danej szufladki.

Na przykład rodzic nadający dziecku etykietę mądralińskiej ❗️(niby taka POZYTYWNA ETYKIETA, ale rodzic ani my sami do momentu terapii nie zdajemy sprawy, ile te etykiety, nawet te z pozoru „dobre”, bo kto nie chciałby być określany mianem mądry, robią szkody!

Co idzie za taką z pozoru „dobrą” etykietą?

❗️Nauka zamiast zabawy – trzeba się uczyć!
❗️Chęć zadowolenia rodziców, bo tylko w taki sposób możesz zasłużyć na ich uwagę
❗️Bunt wewnętrzny bo to dziecko nie chce być mądre! Ono chce mieć przyjaciół, a przyjaźni nie zawiera się podczas siedzenia nad książkami
❗️Alienację, bo nikt nie chce się „bawić z kujonem”
❗️ Poczucie inności bo ile razy z rzędu można wygrać konkursy i mieć najwyższą średnią czy świadectwo z paskiem?

Potem słyszy się hasło: aaaa u niej to norma, ona tak ma… zawsze mądra, zawsze sobie poradzi….

Skutek: Bardzo szybkie zerwanie się z uwięzi i nienawiść do świata… Brak poczucia miłości, bo liczy się wynik, to, co ludzie powiedzą…

Przyczepienie sobie etykietki nasila przykre emocje odczuwane w związku z daną sytuacją. Nawet jeśli etykieta jest „dobra”.

Patrząc szerzej – etykietowanie jest podłożem stereotypów oraz prowadzi do stygmatyzacji pewnych grup społecznych. Zależnie od swoich poglądów możesz wrzucać ludzi do szuflady z “czarnymi”, “czerwonymi”, “pisiorami”, “złodziejami” „alkoholikami”, „leniami” i tak dalej…

A teraz zapraszam Cię do pracy własnej. Odpowiedz na kilka pytań:

❓Kim jesteś, aby etykietować drugiego człowieka?

❓Co daje Ci etykietowanie siebie?

❓Przybliża Cię do drugiego człowieka czy oddala?

❓A Ty? Z jaką etykietką weszłaś w dorosły świat?

❓Jakie etykiety nadajesz innym?

Przeczytaj czat:

Zapis z czatu, który zainspirował mnie do wpisu:

❓ Co czujesz po przeczytaniu tych etykiet?

❓Jakie uczucia i emocje mogą wywołać etykietowanie u osoby, która jest nim obciążona?

❓Jakie długoterminowe konsekwencje może mieć etykietowanie na relacje między ludźmi w społeczeństwie?

❓W jaki sposób etykietowanie może wpłynąć na rozwój osobisty i samoocenę osoby, która jest etykietowana?

❓Jakie są możliwe alternatywy dla etykietowania, które mogą pomóc w lepszym zrozumieniu i akceptacji różnorodności?

❓Czy przypominasz sobie sytuację, w której sam(a) byłeś(aś) etykietowany(a)? Jakie to miało na Ciebie wpływ i jak zmieniło Twoje postrzeganie siebie i innych?

Cudnej pracy Ci życzę ❤️

Ola Marcinkowska